Документы Публицистика › Почему ухудшается наше зрение

Зрение испортилось. Почему?

Обычно люди воспринимают способность комфортно видеть окружающий мир как данность, как некое неотъемлимое право, данное им при рождении. При этом мало кто задумывается над тем, что зрение - это по сути бесценный дар, который надо ценить и всячески оберегать. Глаза мало кто бережет.

И это не только примета нашего времени. В восьмидесятых прошлого века тоже портили глаза. Но тогда это достигалось запойным чтением литературы на диване, лежа, в условиях скудного освещения. Сегодня, когда бумажные книги окончательно побеждены и необходимости читать уже нет, взрослые и дети часами сидят за компьютерами, не вылезают из экранов игровых приставок, планшетов и мобильных телефонов. Просмотры же популярных и зрелищных сериалов типа "Игры престолов", "Доктор Хаус" и т. д. могут длиться годами. Еще один страшный удар по зрению - модные устройства просмотра виртуальной реальности (vr-шлемы) и различные 3D фильмы.

Издевательство над глазами продолжается до тех пор, пока пациент вдруг внезапно утрачивает способность прочесть вывеску, афишу, расписание, разобрать номер маршрутного такси, разглядеть электронные буковки курса валюты и так далее. И то, что ранее абсолютно не требовало никаких усилий, уже начинает представляться чем-то недостижимым. Именно в такие моменты люди впервые начинают понимать значение полноценного зрения и очень хотят вернуть его обратно, целым и невредимым. Про сериалы, компьютерные игры, приключения и боевики уже никто не думает.

Обычно многие сетуют на необходимость многочасовой работы за компьютером (бухгалтеры, программисты, дизайнеры, звукорежиссеры и т.д. ) и на возраст. Но в действительности ухудшение зрения никак не соотносится с правильно организованной работой на компьютере или достижением какого-то возрастного предела. В обратном случае большая часть планеты давно бы уже ослепла.

При этом ухудшение зрение часто имеет не физиологические, а социальные корни. Сами офтальмологи полагают, что основными причинами плохого зрения являются миопия (близорукость), пресбиопия (дальнозоркость, возникающая в преклонном возрасте) и глаукома, одно из самых страшных заболеваний для европейцев.

По данным статистики, дальнозоркостью страдает свыше миллиарда людей, сходные показатели и у близорукости. Характерно, что с каждым годом ухудшение зрение затрагивает все больше детей и подростков, тоже не расстающихся с модными гаджетами и даже ложащимися с ними спать. Также на зрение сильно влияют разного рода неврологические факторы: сильные стрессы, расстройства и переживания. Остановимся на каждом факторе детальнее.

Нарушения работы оптической системы глаз

Как уже отмечалось выше, самую большую опасность для зрения представляют близорукость и дальнозоркость. Можно пополнить этот перечень еще и астигматизмом.

Миопия прогрессирует, если удлиняется оптическая ось глаза или если по ряду причин возрастает преломляющая сила роговицы.

Пресбиопия, наоборот, образуется вследствие укорочения оптической оси глаза или при снижении преломляющей силы роговицы.

Астигматизм - это состояние, при котором нарушается форма роговицы, отчего глаз не может сфокусировать визуальную картинку в одной точке.

Возрастная дальнозоркость вызывается изменениями хрусталика, вызывающими ухудшение аккомодации.

Поскольку различные системы организма взаимодействуют между собой, нарушения работы органов зрения могут вызываться различными поражениями шейного отдела позвоночника, например, вызванными остеохондрозом или смещением позвонков шеи.

Что касается возраста. С возрастом сетчатка стареет, ее клетки утрачивают часть светочувствительного пигмента, что приводит к ухудшению остроты зрения.

Настоящим спасением зрения в этом случае могут стать продукты с высоким содержанием витамина А. Это черника, яйца, молоко, рыба, морковь, мясо. Регулярное потребление этих продуктов существенно замедляет скорость потери пигмента.

Нарушения работы оптической системы глаз

Как уже отмечалось выше, самую большую опасность для зрения представляют близорукость и дальнозоркость. Можно пополнить этот перечень еще и астигматизмом.

Миопия прогрессирует, если удлиняется оптическая ось глаза или если по ряду причин возрастает преломляющая сила роговицы.

Пресбиопия, наоборот, образуется вследствие укорочения оптической оси глаза или при снижении преломляющей силы роговицы.

Астигматизм - это состояние, при котором нарушается форма роговицы, отчего глаз не может сфокусировать визуальную картинку в одной точке.

Возрастная дальнозоркость вызывается изменениями хрусталика, вызывающими ухудшение аккомодации.

Поскольку различные системы организма взаимодействуют между собой, нарушения работы органов зрения могут вызываться различными поражениями шейного отдела позвоночника, например, вызванными остеохондрозом или смещением позвонков шеи.

Что касается возраста. С возрастом сетчатка стареет, ее клетки утрачивают часть светочувствительного пигмента, что приводит к ухудшению остроты зрения.

Настоящим спасением зрения в этом случае могут стать продукты с высоким содержанием витамина А. Это черника, яйца, молоко, рыба, морковь, мясо. Регулярное потребление этих продуктов существенно замедляет скорость потери пигмента.

Дисплей, монитор и экран

Любое устройство вывода и отображения визуальной информации представляет для глаз серьезную проблему. Дело в том, что строение человеческого глаза отчасти сходно с конструктивными особенностями камеры фотоаппарата. Четкость захваченного изображения и у глаза и у фотокамеры напрямую зависит от возможности постоянно менять фокусное расстояние. В случае с глазами изменение фокуса вызывает определенные потери родопсина. Причем пациенты с миопией тратят больше этого фермента, нежели чем лица с хорошим зрением.

Еще одна часть проблемы заключается в иллюзорности глубины, предлагаемой экраном телевизора, компьютерным монитором или дисплеем мобильного телефона. У пользователя этих устройств складывается ощущение, что он, просматривая фильмы, переводит взгляд то вглубь экрана, то на самый его передний край. Но это всего лишь самообман. Горы, расположенные вдали кадра, звезды на самом дальнем расстоянии картинки и кактусы переднего плана в действительности все находятся в одной точке пространства, при том что глаза усердно пытаются построить различное фокусное расстояние. Это и наносит органам зрения ощутимый вред.

Когда глазные мышцы не нагружаются

Способность человека хорошо различать окружающий мир зависит от нескольких составляющих. Главную роль здесь играют сетчатка глаза и изменение формы хрусталика, делающегося то более плоским, то более выпуклым при рассматривании близких и удаленных объектов.

Периодическое переключение глаз на разные расстояния очень важно. Заставляя глаза находиться в одной позиции, например, при чтении книги или при многочасовом просиживании за компьютером, люди провоцируют развитие дистрофии мышц, управляющих хрусталиком. Не получая естественной нагрузки, мышцы эти утрачивают эластичность, силу и всякую способность правильно сокращаться.

Чтение электронных книг в метро и поездах не может дать глазам ничего кроме последующих проблем. И это сравнительно низкий уровень опасности, гораздо хуже чтение книг в маршрутках и авто. Неравномерные условия освещения и постоянное смещение фокуса может вызывать самые серьезные расстройства зрения.

Поэтому постоянная тренировка глазных мышц их концентрацией на разно удаленных объектах служит своеобразным залогом сохранения хорошего зрения. Данная информация очень важна для родителей и детей. Уделять внимание заботе о глазах следует с самого раннего возраста. Любые компьютерные нагрузки следует компенсировать полезной для глаз деятельностью. Очень хорошие результаты для глаз дает обучение в художественных школах, где юные художники в процессе творчества постоянно переключают взгляд на разные расстояния. Также полезно для тренировки глаз заниматься фотографией.

Чрезмерные физические нагрузки и переутомление

Спорт полезен только для здоровых людей с нормальным зрением. Скрытые же глазные заболевания, протекающие бессимптомно, могут из-за тяжелых физических нагрузок бурно прогрессировать и стать причиной ухудшения или необратимой утраты зрения. В особенности рискованными для зрения являются тяжелая атлетика и контактные виды единоборств - бокс и киксбоксинг, приводящие к отслоению сетчатки.

Продолжительные физические нагрузки следует лимитировать, поскольку любые переутомления приводят к раннему износу человеческого организма. При занятиях спортом полезно предварительно проделывать комплекс упражнений для релаксации и развития суставов шейного отдела позвоночника, непосредственно связанного с нервными центрами и зрением.

Правильные занятия спортом укрепляют здоровье человека, улучшают кровообращение и способствуют лучшему питанию сетчатки глаза. Для полной уверенности в том, что занятия не повредят зрению, рекомендуется посетить офтальмологическую клинику для обследования зрительной системы. Многие не догадываются о своих скрытых проблемах с сетчаткой. Первая же серьезная нагрузка может вызвать разрыв сетчатки. Спортсменам желательно отслеживать состояние белково-углеродного баланса, чтобы исключить повышение уровня внутриглазного давления и развития глаукомы.

На первое место следует поставить свое зрение, а спортивные показатели и желание порадовать тренера — на второе. Офтальмологи вообще рекомендуют занятия фитнесом как наиболее разумное средство поддержания себя в форме.

Нарушения кровообращения

Артерии доставляют питание и кислород всем клеткам организма, включая сетчатку глаза. Этот хрупкий орган очень зависим от любых изменений кровообращения. Состояние сетчатки необычайно важно для врачей-офтальмологов, изучающих состояние глазное дно. Ведь любые проблемы с кровообращением сетчатки могут стать причиной развития сложных заболеваний.

Регулярные визиты к офтальмологу могут помочь избежать многих проблем на ранних стадиях заболевания. Необходимо иметь в виду, что любые экстремальные виды нагрузок, изменяющие давление - спортзал, сауна, парилка - вредны для глаз и их следует по возможности избегать.

Различные заболевания

Имеющиеся в анамнезе инфекционные и венерические заболевания также могут снижать остроту зрения. Работа нервной системы нарушается деятельностью патогенных микроорганизмов, бактерий, вирусов и палочек, что приводит к сбоям работы центров, отвечающих за формирование визуальных образов и за остроту зрения. Часто в таких случаях причину ухудшения зрения обнаружить сразу не удается.

Сухая слизистая оболочка глаза

Человек видит значительно хуже, если глаза сухие. Прозрачные оболочки, пропускающие через себя отраженный луч света, должны быть чистыми и чуть влажными. Поэтому если слизистая глаз пересохла, можно воспользоваться специальными каплями, сходными по своему составу с натуральными слезами.

Шлаки и вредные вещества в организме

Засорение организма шлаками — еще одна из причин ухудшения зрения. Шлаки, токсины, никотин и алкоголь вызывают сильные анатомические изменения стенок сосудов. Это сравнительно частая причина ухудшения циркуляции крови в сетчатке глаза.

Выводы

Бережное отношение к своему здоровью, поддержание в комфорте своей нервной системы, посильные физические нагрузки и правильный рацион позволят сохранить хорошее зрение в любом возрасте.


Вверх