Документы Публицистика › Как сохранить здоровье глаз. Советы офтальмолога

Как сохранить здоровье глаз

Возможно ли сохранить хорошее зрение до глубокой старости? Да! Для этого необходимо следовать советам офтальмологов и соблюдать в быту несложные правила.

1. Дамы! Воздержитесь от использования старой косметики для глаз. Откройте вашу косметичку и безо всяких сомнений утилизируйте карандаши для подводки глаз, а также тени и туши для ресниц, у которых уже истек срок годности. Использование старой косметики с высокой долей вероятности может вызвать инфицирование глаз.

2. Старайтесь подолгу не смотреть на экран монитора. Важно при работе с компьютерами делать периодические перерывы через каждые 20-30 минут. Это избавит от головных болей, размытого зрения и сухости глаз. Целесообразно время от времени протирать монитор, удаляя с него пыль и сальные отпечатки пальцев, они являются одной из причин снижения четкости отображения. Из-за грязного монитора садится ваше зрение, решить же вопрос можно за минуту.

3. Установите монитор в 50-50 см. от ваших глаз, следите за тем, чтобы не было световых бликов — они вредны.

4. Обязательно бывайте на свежем воздухе. Доказано, что любая офисная работа приводит к дискомфорту и развитию сухости в глазах. Этого можно избежать, иногда выходя на улицу освежиться и подышать свежим воздухом.

5. В яркую погоду всегда используйте солнечные очки. Известно, что солнцезащитные очки берегут глаза от воздействия ультрафиолетового излучения. Солнечные очки — это не только модный аксессуар и обязательная принадлежность шпиона средней руки, это серьезный инструмент защиты глаз в солнечную жаркую погоду.

6. Выбирайте здоровое питание, где это только возможно. Поддерживают хорошее зрение продукты с высоким содержанием антиоксидантов — зелень, овощи, орехи и жирная рыба. Кроме этого для здоровья глаз весьма полезны овсяные хлопья, ржаной хлеб и мясо.

7. Регулярно показывайтесь врачу-офтальмологу. Проверяйте зрение несколько раз в год, в особенности, если вы много работаете с компьютером. Можно избежать развития многих серьезных заболеваний, если обследоваться и лечить патологии на ранних стадиях.